सादा बादाम भीगे हुए बादाम से ज्यादा फायदेमंद होते हैं. बादाम के छिलके में टनीन होता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को मुश्किल बनाता है. अगर बिना भिगोए बादाम खा लें, तो क्या होगा? बादाम में विटामिन ई की अच्छी-खासी मात्रा होती है। बादाम का नियमित सेवन करने https://howalmondscanhelpyourheal64726.blog-ezine.com/19824744/how-almonds-can-help-your-health-options