ว่าเราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนออกกำลังกายเพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอไม่มีแรงออกกำลังกายได้ค่ะ ตัวอย่างอาหารและของว่างที่แนะนำให้ทานหลังออกกำลังกาย (แต่อาจจะต้องระวังเรื่องปริมาณด้วยนะคะ) "ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ? กินถั่วแบบไหนดีต่อสุขภาพผู้ชายช่วยสร้างกล้าม กินปริมาณเท่าไหร่ถึงส่งผลดี "ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ? ช่วงนี้คนนิยมหันมาดูแ... https://yogiu516rqp1.ageeksblog.com/profile