โภชนาการและอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย เพราะกล้วยหอม อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ที่สำคัญคือกล้วยสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากเรารับประทานกล้วยหลังจากการออกกำลังกาย ก็จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต ผลไม้และผักมีสารอาหารที่ช่วยปกป้องเซลล์... https://franzo283jih8.iyublog.com/profile