بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش توازن, https://rajanbhje318914.ja-blog.com/36158300/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن