إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في إزالة كربات العناء. فهي تؤدي على تطهير النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق لها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj